☆「むくみに有効な食材」☆
◎カリウム
体内の塩分を排出させる
例）アボカド・バナナ・ほうれん草・プルーン等々(*^_^*)
◎クエン酸
肝臓で脂肪の代謝を高め、体内の老廃物を分解・排出する働きがあり、血行をよくするビタミンCが含まれています
例）レモン・グレープフルーツ・プルーン
◎サポニン
利尿作用があり、体内の水分量を調節する働きがあります
例）ゴボウ・小豆・にんにくなど
◎ポリフェノール
血中の抗酸化作用の発生を防ぎ、血液の凝固を防ぐ効果があります
例）赤ワイン・ブルーベリー・カカオなど
☆パセリ・トマト・アサリ・アーモンドもむくみ対策に有効食材☆
他たくさんの有効な食材がありますが、伝えきれないのでこの辺でV(_ _)V
【本日オススメメニュー】
ヘッドケア30分+ボディケア60分 4500円 ⇒ 4000円
※こちらはアプリ会員様限定メニュー