最近のマイブーム

近くのショップで

ドライフルーツのレーズンを購入☆

食べながら、こんな美味しかったかなぁ~~・・・

レーズンの栄養素が、ふと

気になり初め、調べることに。。

なんと!!( ^o^)ノ

女性には特に良いこと尽くしV(*^_^*)V

1エネルギー源となるブドウ糖や果糖

 砂糖に比べ、吸収されやすいのですぐにエネルギーにすることができ、

 朝食をあまり食べない人にとっては特に最適(*^_^*)

2利尿作用のあるカリウム、骨になるカルシウムやマグネシウム

 体内の余分な水分を排出する効果のあるカリウムが豊富。

 ドライフルーツの中でもカルシウムの含有量はトップクラス☆

 骨粗しょう症予防にも!!

3.貧血予防

 ほうれん草やレバーよりも鉄分が多い

 貧血を予防するには毎日欠かさず摂取することが大切(*^_^*)

4.ポリフェノールでアンチエイジング効果

 老化の原因となる活性酸素を除去し、細胞の老化を防止する

 殺菌作用もあるので肌荒れや吹き出物の予防にも!

5.食物繊維で便秘解消

 不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランス良く含まれている

 大腸がんや結腸がんの予防にも!

 

※バターやクリームチーズといった乳製品と一緒に食べると、カルシウムの流出を防いでくれるそう(*^_^*)