近くのショップで
ドライフルーツのレーズンを購入☆
食べながら、こんな美味しかったかなぁ~~・・・
レーズンの栄養素が、ふと
気になり初め、調べることに。。
なんと!!( ^o^)ノ
女性には特に良いこと尽くしV(*^_^*)V
1.エネルギー源となるブドウ糖や果糖
砂糖に比べ、吸収されやすいのですぐにエネルギーにすることができ、
朝食をあまり食べない人にとっては特に最適(*^_^*)
2.利尿作用のあるカリウム、骨になるカルシウムやマグネシウム
体内の余分な水分を排出する効果のあるカリウムが豊富。
ドライフルーツの中でもカルシウムの含有量はトップクラス☆
骨粗しょう症予防にも!!
3.貧血予防
ほうれん草やレバーよりも鉄分が多い
貧血を予防するには毎日欠かさず摂取することが大切(*^_^*)
4.ポリフェノールでアンチエイジング効果
老化の原因となる活性酸素を除去し、細胞の老化を防止する
殺菌作用もあるので肌荒れや吹き出物の予防にも!
5.食物繊維で便秘解消
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がバランス良く含まれている
大腸がんや結腸がんの予防にも!
※バターやクリームチーズといった乳製品と一緒に食べると、カルシウムの流出を防いでくれるそう(*^_^*)