本日は、爽やかな
疲労回復に役立つドリンクを
ご紹介します(*^-^*)
①クエン酸ドリンク
生搾りレモン、オレンジ、
グレープフルーツジュース
【クエン酸が多く含まれているもの..
レモンなどの柑橘系、梅、お酢】
＊疲れを感じた時に、酸っぱい物が
食べたくなるのは、クエン酸が細胞内で
エネルギーを生み出すのに不可欠だからと
いわれています。
そこで疲れた時にクエン酸を補うと
エネルギーが効率よく作れるようになり、
疲労回復が期待できます。
温かい「梅湯」や、フルーツ酢を使った
サワードリンクもオススメです(^^♪
②ビタミンB1を含むドリンク
甘酒、パイナップルやトマトジュース
＊ビタミンB1は、神経や筋肉の働きを
助けて肉体疲労や肩こり、眼精疲労を
解消する働きもあります。
③はちみつドリンク
＊エネルギーを消耗し早く復活したい時は
はちみつが有効です(^^♪
はちみつは果糖とブドウ糖でだけで
出来ている為、体内での吸収が素早く行われ
効率よく疲労回復効果が得られます(^^)
疲れを感じている方はぜひお試しください☆
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お身体の疲れや、お悩みが取れない方は
ぜひHanaへご相談下さいませ(^^)
本日も、皆様のお越しを
お待ち申し上げております(*^-^*)
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