お腹の底から笑う!!!!!!
健康促進や記憶力UP．．
笑いのプラス効果はいろいろ！
笑うと免疫力が高まるだけでなく、ほかにも様々な言い効果をもたらすことが分かっています。
① 脳の動きが活性化
⇒脳の海馬は、新しいことを学習するときに動く器官！
笑うとその容量が増えて、記憶力がUP！また笑いによって
脳波の中でもα波が増えて脳がリラックスする。
②血行促進
⇒思いっきり笑った時の呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。
体内に酸素が沢山取り込まれるため、血の巡りがよくなって新陳代謝も活発
になります。
③自律神経のバランスが整う
⇒自律神経には、身体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因にとなります。
通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと副交感神経が優位
になるので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、
自律神経のバランスが整います。
④筋力UP
⇒笑っているときは心拍数や血圧があがり、呼吸が活発となって酸素のの消費量
も増え、いわばあ『内臓の体操』の状態。
静かに過ごすより笑っている方が、カロリーの消費量が多くなります。
さらに大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜。助間筋、
顔の表情筋などを良く動かすので多少ながら筋肉を鍛える事が出来ます。
笑活！！！！笑って笑ってHappyを作りましょう♡
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