普段から呼吸は無意識にできるものの一つですが『呼吸』を意識するだけで
こんなにも身体と意識が変化してしまうということを本当の意味で知って
いるでしょうか？
まず呼吸に必要な肺は…
右と左の両方で約8リットルの容量があります。
（ほとんどの人は約2リットルぐらいの使用）
そして私達が呼吸で身体の中に取り入れているのは酸素。
空気中に酸素は約20％存在しています。
◇◆◇◆深呼吸で何が変わる？◇◆◇◆
ずばり！身体全体が変化します。
人間3分以上呼吸をしないと脳死の状態になると言われています。
それほど重要な『栄養』です。
私達の身体の中の細胞1つ1つにエネルギーを与えてくれるもの。
そして代わりに老廃物を身体の外へ出してくれる役割も担ってくれる
手伝いをしてくれます。
肺から呼吸で入ってきた酸素は赤血球のヘモグロビンに付いて、身体中
を循環してくれます。
酸素と交換に体内で消費した二酸化炭素を排出してくれます。
十分に酸素が回ると、疲れなども吹き飛びます。
そのくらい酸素には力があるのです。
いつも疲れている..疲れが抜けない..
という人は、低酸素状態なのかもしれません。
8リットルある肺の容量をほとんどカラの状態（低酸素状態）で
身体がこき使われているという状態では
力を発揮しようがありません…。
肺を意識し呼吸を意識して横隔膜をしっかり下げて、十分に
空気を肺に満たすには腹式呼吸が効果的なのです。
そして十分に取り入れた空気に含まれた酸素で、身体は私達の
体内の細胞を生き生きと働かせてくれます。
Hanaではお客様の状態を確認し、意識的に呼吸を行いながら、
施術を行います。呼吸をしっかり意識し、施術に組み込む事で、
通常よりも身体の筋肉もほぐれやすくなり、さらに、身体を短時間で
リラックスに導くことができます。
最初はなかなか意識的に呼吸をすることが苦手な方でも
徐々に呼吸を深くゆっくりと行えるようになります。
なかなか、普段は注目しない『呼吸』についてのお話でした♫
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