人間にとって重要な栄養素の一つであるビタミン。
１８種類もあるのです(*^_^*)
その中でも私が特に気になったのは
ビタミンB6！！タンパク質のサポーター的存在(^_-)-☆
ビタミンＢ6は女性ホルモンとも関わっています。
月経前になると血液中のビタミンＢ6濃度が低下し、頭痛や腰痛、イライラ感、
吐き気などの月経前症候群（PMS）を引き起こす一因と言われています。
成長促進、皮膚、粘膜、毛髪、歯などの健康を保つ働きがあり、
ハリ、ツヤ、潤いある肌を維持してくれます☆彡
反対に不足してしまうと、肌荒れ、皮膚炎、口内炎、湿疹、蕁麻疹などの
症状が現れやすくなります。
☆彡 ビタミンB6が多く含まれる食品 ☆彡
マグロ、カツオ、さけ、サンマの魚類
ピスタチオの種実類、にんにく、小麦胚芽など。。
肉類では、牛、豚、鶏レバー、鶏ささみ
ローストビーフ、
野菜、果物だと、バナナやサツマイモ。
女性は特に
積極的に採りたいものですね(^^♪
本日、空きございます！！
事前のご予約をおススメしております(^_-)-☆
TEL 099-298-9799
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