女性たるもの、いくつになってもきれいでいたいものです。前からも後ろからも美しい姿勢を保っていたいですよね。
自分の体の中でも目が届きにくく、ついつい見逃してしますのが背中です。
しかし、背中というのは年を重ねるごとに余分なお肉がつきやすくなり、体の中では落ちにくい部位でもあるのです。
夏になると薄着になり、背中のお肉が…という方！まずは…正しい姿勢！
＊姿勢を正すだけで背中のお肉を落とす方法＊
正しい姿勢とは、耳、肩の中心、骨盤の中央、外くるぶしを結んだ線が一直線になること！！
息を吸ってお腹を引っ込め、首の後ろを伸ばします。そして頭の上から糸で引っ張られたように、胸を少し前にだして歩いてみましょう。
そしてもうひとつ！
＊肩甲骨で背中のお肉を落とす方法＊
両肩を後ろに反らすと背中に出てくる羽のような骨があります。
背中の筋肉を支えているこの骨を、肩甲骨といいます。
この骨を動かすことで固まっていた背中の筋肉に刺激を与えることができます。
肩甲骨が自由に動くかチェックしてみましょう。
指が入らなかったり、羽が見えなかったり…するのは
背中の筋肉や肩甲骨回りの筋肉が凝り固まっている可能性が高いです。
その凝りや筋肉の硬さを放置してしますと
そこにどんどんお肉がついていきます。
まずは、しっかりその場所を柔らかく血流のいい状態にしてあげましょう！
夏本番！！！！！
背中美人を一緒に目指しましょう！！！！！
凝りを放置しないこと！！！それが一番重要です！！！(*^-^*)