雨が続きスッキリしませんね(^-^;
梅雨時期に免疫が下がることが
多いようです。
免疫力を上げるには、
適度な運動や、体温を上げるなど
色々とありますが、、
規則正しい生活も大事なようです。
身体には一日単位のバイオリズムがあり、
体温は起床時には低く徐々に上がり、
昼過ぎにはピークを迎え、
夜には下がり熟睡モードになります。
身体は、規則正しいルーティンを好み、
不規則な事は、身体にストレスを与え、
特に起床時間の変化は、
その後の1日のリズムに悪影響を
及ぼすことも(*_*)
なので、多少の就寝時間が乱れても、
起床時間を同じにすると良いそうです♪
お仕事等難しかもしれませんが、
食事の時間帯も毎日同じにすると
生活リズムも整い体調も良く
元気に過ごせそうですね(*^-^*)
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週末でお疲れが溜まっていませんか？
皆様のご来店を
心よりお待ち致しております(^^)
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