朝晩との気温差は、
春が一番大きいと言われています。
朝、肌寒いと思って
アウターを着ても・・
日中蒸し暑い・・・
また夕方には急に冷え込む。。。
今週末の鹿児島は良く晴れるようですが、
朝晩の気温差は、10度以上になることも..
寒かったり、暑かったりで
身体の温度調節が上手くいかず
風邪を引きやすかったり、
疲れが溜まりやすく、ストレスに..
体調で気持ちも上下しがちです。
そんな寒暖差の不調の対策は、、
◎湯船につかり身体を温める◎
寝る前に少しぬるめのお風呂に
入って、副交感神経の働きを高めて
寝付きも良くなります(*^_^*)
お気に入りの入浴剤があれば、
より心も身体もリラックス*
◎外出時は防寒着なども携行◎
室内から外に出る際、「寒い!」と
感じる事で自律神経が乱れやすくなります
女性は特に、首、手首、足首を
冷やさぬよう、ストールやカーディガン・
冷え症でお悩みの方は、温熱シートなども
◎食事は良く噛んで頂く◎
冷たい飲食はなるべく避け、
温かいものを摂るようにしたり、
食事時に、良く噛むようにすると、
内臓脂肪を燃やして体温を上げ、
良く噛むことで、リラックス効果や、
満腹中枢を刺激して
過食を防ぐこともできます*
Hanaでは、
ボディケア、アロマケア、
フットケア、ヘッドケアなど(^_^)
その日の気分や体調に合った
メニューをご案内させて頂いております*
本日はまだ空き時間がございます。
皆様のお越しをスタッフ一同
お待ち致しております(*^_^*)